Mój detox

[Tetley 123]

Od jakiegoś czasu uświadomiłem sobie, jak bardzo jestem uzależniony do telefonu i jak bardzo negatywnie oddziałuje to na moje życie.

 

Zrezygnować całkowicie nie mogę, ale muszę drastycznie ograniczyć telefon i inne zbędne czynności przed ekranem

 

No więc, zaczynam detox.  Telefon idzie w odstawkę od kilku dni. Mam już 15 godzin mniej na telefonie niż w poprzednim tygodniu

 

Polecam Apke "stay free".

 

Trzymajcie kciuki 

[Grzesiek 47]

Sam przerabiałem podobny temat i wiem, jakie to wyzwanie. Mi ogromnie pomogło pozbycie się smartfona na rzecz klasycznego telefonu – zero pokus, zero scrollowania, a kontakt ze światem nadal jest. Dodatkowo pomogło mi ustalenie jasnych zasad korzystania z ekranu – np. laptopa, tylko o określonych porach dnia albo w wyznaczonych miejscach (np. nigdy w sypialni). Warto też znaleźć zamiennik dla czasu spędzanego przed ekranem – książka, sport, hobby. Im więcej zajęć offline, tym mniej pokusy, żeby sięgnąć po telefon.

[Tetley 123]

Akurat zamiennik mam, ale jak pojawiają się kolejne to telefon idzie w odstawkę jeszcze bardziej.

 

A całym tym czasie miałem wzloty i upadki. Pomogła diagnoza na ADHD

[spicy_couple✩ 24]

Polecam wyjazd na kurs vipassany. Tam oprócz pokonania uzależniania, mógłbyś mieć o wiele więcej benefitow. Sam byłem i było super