trening i elektryczna stymulacja mieśni

[poszukujący36✩ 113]

witajcie!!

Mam pytanie czy mcie doświadczenie i czy polecacie trening z elektryczna stymulacja mięśni. Podobno zakłada się jakis strój, elektrody i trning jest znacznie bardziej efektywny. 

co o tym sadzcie? Czy jeden dzien - tygodniowo wystarczy? bo na więcej nie sądzę abym miał chęci i czas:) - oczywiście nie cały:)

będę wdzięczny za Wasze opinie

[Wichura® 19 361]

Pic na wodę fotomontaż. Dziękuję

[Sailor&Lula 10 084]

Elektrostymulację to ja chętnie, ale raczej nie tą z działu "Zdrowie & Wygląd"

 

Lula.

[skrzat✩ 4 604]

Korzystałem kiedyś z takiego urządzenia. Otóż:

12 minut temu, napisano:

Pic na wodę fotomontaż. Dziękuję

Stosowałem całymi tygodniami (około 2 miesięcy) CODZIENNIE. Po pół godziny lub godzinę dziennie (jak czas pozwalał). To fajnie wygląda, bo rzeczywiście mięśnie samoczynnie się kurczą i rozkurczają. Dziwne wrażenie... niepanowania nad własnym ciałem, ale idzie się przyzwyczaić.

Efekt był zerowy. Dosłownie - nic. Po tym czasie urządzenie się zepsuło, dzięki czemu z czystym sumieniem mogłem je wywalić.

Szkoda czasu i pieniędzy.

[skrzat✩ 4 604]

Ale dla ewentualnych zainteresowanych opiszę jak to wygląda.

W moim przypadku był to pas z regulowanym rzepami obwodem (podejrzewam, że do jakichś 120cm w obwodzie brzucha mógłby starczyć). W kilku miejscach na całej długości miał stalowe (przewodzące prąd) napy, do których wczepiało się takie placki - elektrody (4 szt.), które przed użyciem smarowało się specjalnym żelem (tubka dołączona do zestawu - starczyła na ponad miesiąc, potem używałem innego żelu na bazie wody). Bez użycia żelu zostawało się bezczelnie porażonym prądem, co nie należy do przyjemności. Na przodzie pasa był umieszczony sterownik z malutkim diodowym wyświetlaczem i kilkoma przyciskami, na którym wybierałem odpowiedni program i moc. Programy to kombinacje długich i krótkich impulsów. Całość zasilana bateriami AA, które w ciągu żywotności urządzenia wymieniłem 3 razy. Pas można zakładać na brzuch, klatkę piersiową, lub klatkę z ręką. Od pasa można było odpiąć kawałek z panelem sterującym i jedną elektrodą do "treningu" bicepsa (lub uda)

W gratisie dostałem też masażer elektryczny, który zwyczajnie trząsł się na brzuchu i wkurwiał. Ten znowuż był zasilany z sieci, więc trzeba było stać z metr od gniazdka

Jak już wspomniałem efekt zerowy. Nie spodziewałem się sylwetki pływaka po 2 miesiącach, ale zero zniechęca zupełnie.

Tak więc przykro mi - bez przynajmniej hantli i np. orbitreka się nie obejdzie.

 

 

 

[poszukujący36✩ 113]

Dziękuję za Wasze opinie.

Spodziewałem się raczej takich opinii.

Może ktoś chodził na treningi z stymulacją mięśni? poniewważ nie mialem na mylsi pasa na brzuch tylko to co oferuja niekture siłownie - zakłada się specjalny strój z zapewne większa ilością elektrod. Ale spodziewam się ze efekt będzie podobny.

Ponieważ pomysł zrodził się z chęci wybrania się na siłownie mam jeszce jedno pytanie - trener personalny co taki robi?jest ciągle przy mnie? I czy mogę/zapewne tak/ wybrać kobietę aby nim była?

I jak wybiorę ja a nie faceta to będzie dziwnie wyglądało? nie chodzi mi aby ja wyrywac ,czy cos, tylko jak mam ogladac spocona istote to wole płci przeciwnej i zapach też mi bardziej odpowiada:)

[Pavel✩ 4 757]

NFZ refunduje rehabilitację prądami np interdyn, TENS,  w terapi przeciwbólowej lub na zanik mięśni, zatem zapewne jakieś efekty są. 

[skrzat✩ 4 604]

2 godziny temu, napisano:

Czy jeden dzien - tygodniowo wystarczy? bo na więcej nie sądzę abym miał chęci i czas:

Raz na tydzień to ani trener personalny, ani elektrowstrząsy.., podejrzewam, że nawet inżynier Zięba nie przyniósłby efektów. Co najwyżej satysfakcję, że cokolwiek się robi i ewentualne - płynące z tej satysfakcji lepsze samopoczucie. Ale... po siłowniach nie chodzę to nie wiem.

[Leta&Emiliano 1 047]

7 godzin temu, napisano:

Może ktoś chodził na treningi z stymulacją mięśni? poniewważ nie mialem na mylsi pasa na brzuch tylko to co oferuja niekture siłownie

Chodziłam. i nawet tak zwane "profesjonalne podejście" aniżeli pas na brzuch to jak napisał @ Wichura®  

8 godzin temu, napisano:

Pic na wodę fotomontaż

faktycznie jest znacznie większy zakres ustawienia fal, ja akurat nawet miałam takie coś, że elektrody były przyczepione do ciała, dodatkowo, żeby niby zwiększyć efekt to termogenika była dołączona. Pociłam się jak mops, ale to nie był pot z wysiłku. To dało się zauważyć. Z każdym treningiem ciało uodporniało się na pewien zakres drgań, podczas niektórych treningów, nawet był to pewnego rodzaju ból, kiedy fale były ciut większe niż nasze ciało toleruje, ale jak kto lubi. Natomiast efekty - żadne - poza bardziej pustym portfelem, bo z tego co pamiętam - kasa była to konkretna.

7 godzin temu, napisano:

trener personalny co taki robi?jest ciągle przy mnie? I czy mogę/zapewne tak/ wybrać kobietę aby nim była?

to zależy od dogadania się z nim. Zazwyczaj większe siłownie mają w umowie/regulaminie wpisaną pierwszą konsultację z trenerem w ramach wykupionego karnetu. Ma ona na celu pokazanie umiejętne i bezpieczne korzystanie ze sprzętów oczywiście oraz podstawowych zasad treningu. Natomiast jeśli Dogadasz się z trenerem na zajęcia indywidualne, a zazwyczaj są na sali tacy, co również mają tylko zajęcia dodatkowa do wykupienia - to możesz mieć przy każdym treningu przy sobie trenera.  Ja zawsze nie rozumiałam mieć przy sobie non stop trenera. Dla mnie najbardziej efektywne były dwa pierwsze spotkania - żeby zapamiętać, bo po pierwszym zazwyczaj dużo mi umykało i potem co dwa tygodnie. Robiłam sobie plan z trenerem na dwa tygodnie i sama korzystałam i po tym czasie pokazywałam efekty i planowaliśmy podczas treningu zmiany/postępy. Ale to było najlepsze dla mnie podejście, bo ktoś miał kontrolę, jednak nie stale przy mnie, a ja jak jestem na siłowni to lubię ćwiczyć, a nie gadać, czy na przykład coś co robią często trenerzy - odliczać ćwiczenia w trakcie trwania treningu, bo mnie to niesamowicie wkurza.

Oczywiście, że kobietę możesz wybrać, pod warunkiem że dany klub dysponuje kobietą trenerem.

7 godzin temu, napisano:

I jak wybiorę ja a nie faceta to będzie dziwnie wyglądało? nie chodzi mi aby ja wyrywac ,czy cos, tylko jak mam ogladac spocona istote to wole płci przeciwnej i zapach też mi bardziej odpowiada:)

Szczerze? Nigdy nie miałam do czynienia ze spoconym trenerem personalnym...bo jeśli przychodzą na trening jeszcze przed rozpoczętą pracą, to idą się wykąpać i przebrać. Trener za Ciebie nie ćwiczy, trener Ci pokazuje i to wszystko. Ale to akurat może tylko moje takie doświadczenie, jeśli chodzi o bycie spoconym...

No i oczywiście regularność, dobrze wykonany trening ma odpowiedni czas, odpowiednie obciążenie i częstotliwość - czyli z 3 razy w tygodniu.

Żadne elektrostymulacje za nas tego nie zrobią - chcesz mięśnie - napracuj się  czyt. spoć się sam.

L.

[hedonista 289]

7 godzin temu, napisano:

Dziękuję za Wasze opinie.

Spodziewałem się raczej takich opinii.

Może ktoś chodził na treningi z stymulacją mięśni? poniewważ nie mialem na mylsi pasa na brzuch tylko to co oferuja niekture siłownie - zakłada się specjalny strój z zapewne większa ilością elektrod. Ale spodziewam się ze efekt będzie podobny.

Ponieważ pomysł zrodził się z chęci wybrania się na siłownie mam jeszce jedno pytanie - trener personalny co taki robi?jest ciągle przy mnie? I czy mogę/zapewne tak/ wybrać kobietę aby nim była?

I jak wybiorę ja a nie faceta to będzie dziwnie wyglądało? nie chodzi mi aby ja wyrywac ,czy cos, tylko jak mam ogladac spocona istote to wole płci przeciwnej i zapach też mi bardziej odpowiada:)

Tak się składa, że korzystałem z tych super premium treningów elektrostymulujących, gdzie stawka za 1 godzinę/trening przekraczała wartość 150 zł. Czy warto? Dla kogoś w "gazie treningowym" przygotowującym się pod zawody- zdecydowanie warto...Tylko trzeba traktować tą jednostkę treningową jako regeneracja/stretching  Miła forma masażu mięśni.

Dla przeciętnego człowieka, który chciałby popracować nad sylwetką- zdecydowanie nie warto. W tej kwocie sugeruje zacząć od diety i ruszenia tyłka z fotela chociażby po to by zrobić określoną ilość kroków w ciągu dnia.

 

Trener personalny w 95% nie ćwiczy z Tobą tylko obserwuje jak trenujesz. Przy wyborze trenera sugeruje nie kierować się jego sylwetką tylko sprawdzić kompetencje poprzez weryfikacje ukończonych kursów. Sprawa o tyle prosta, że prawie każdy z nich ma profil na FB.  

Na nikim nie zrobi wrażenia to, że kobieta prowadzi treningowo mężczyznę