Głodówka lecznicza

[TwoojKochanek 581]

Wiele by tu można było pisać o zdrowym jedzeniu, trybie życia, ćwiczeniach oraz używkach. W tym tamacie wiele już pisałem, w tym do sensei Jansa Więc chciałem się pochwalić tu zmianami jakie zaszły w przeciągu pół roku pracy nad sobą :]

 

Tak jak kiedyś pisałem - żyłem niezdrowo, dużo leków, paliłem papierosy + czasem sporo % - efekt? 87 kg i forma słaba, zdrowie lepiej nie mówić.

 

Od początku tego roku zacząłem nowy etap życia - najpierw głodówka + lekkie ćwiczenia areo żeby rozruszać dupsko później z czasem zanikały pragnienia używek, wiec na alkohol nie mam w ogóle ciśnienia, papierosy rzucone (trochę sobie kopcę efajka bez nikotyny - sam robię olejki)... więcej ruchu wymagało zmianę jedzenia bo na głodówce można przesadzić dużo ćwicząc, tak więc teraz unikanie nietolerancji pokarmowej i złych tłuszczów trans/cukrów. Unikam pszenicy, nabiału, złych tłuszczów/cukrów, jajek i tanich produktów w stylu "gotowe zupki mrożone a'la biedronka" A efekt i tak jest pionujący!

Teraz idą warzywa/owoce 70%, mięsa, kasze, zboża 30%, dużo wodyyyyy Po prostu "mądra" dieta ułożona pod siebie i swoje zapotrzebowanie na kcal, do tego ćwiczenia siłowe i ruchowe oraz najważniejsze codzienne rozciąganie (tak zaniedbywane przez wszystkich a daje niesamowite możliwości).

Efekt? 64kg około, teraz aby do 68kg zdrowej masy i bedzie git

 

Pierwsza fotka z końcówki tamtego roku, a druga fotka dwa miesiące chyba ma około

ps. najważniejsze , że możliwości w łóżku wzrosty 500%! 

[Menczi 2 378]

Wiele ....

Szacunek za wyniki z fotek

[TwoojKochanek 581]

Szacunek za wyniki z fotek

 

Duzo trzeba sie wyrzec, ale w sumie... warto

Mnie zmusiło zycie, a teraz po tym czasie mysle sobie "dlaczego ja tego nie robilem wczesniej?" Nigdy nie jest za pozno aby chwycic swoj los we wlasne rece i sie nie poddawac!

[Jans✩ 5 320]

" ... Głodówkę najlepiej ordynować sobie co rok w czasie wiosennego przednówku.

...

 

Nareszcie zbliza sie wiosna.Czas na odnowe w przyrodzie i odnowe w naszych organizmach.

 

Ja , jak co roku znowu bede robil glodowke lecznicza wersja 2018. Czy tez macie takie plany ?

Czy glodowka sie u Was sprawdzila i jak czesto ja robicie ?

 

Zapraszam do wymiany doswiadczen i pogladow.

Czas do powtorki starego tematu.

 

Czas przypomniec "wersje 2017 "

 

 

 

 

Duzo trzeba sie wyrzec, ale w sumie... warto [ ]

 

Mnie zmusiło zycie, a teraz po tym czasie mysle sobie "dlaczego ja tego nie robilem wczesniej?" [] Nigdy nie jest za pozno aby chwycic swoj los we wlasne rece i sie nie poddawac!

 

 

 

 

Szkoda , ze glodowki nie sa rownie popularne jak "szczepionki" pomimo tego , ze sa korzystne dla organizmu czlowieka.

[TwoojKochanek 581]

 

Szkoda , ze glodowki nie sa rownie popularne jak "szczepionki" pomimo tego , ze sa korzystne dla organizmu czlowieka.

 

No własnie, a szczepionki już niekoniecznie dobrze. Praktyka pokazuje, że o dziwo ludzie, którzy się nie szczepią są zdrowsi