Poczatek dnia

[Jans✩ 5 320]

Niestety  jak do tej pory tylko niewiele osob tutaj zadeklarowalo poranne picie wody z cytryna na czczo.

Szkoda , bo traca bardzo duzo tanim kosztem.
Tak wiec chcialbym tutaj podkreslic zalety takiego startu w nowy dzien i zdradzic szczegoly.

 

Ciepla wode z cytryna warto wypic zaraz po przebudzeniu, na okolo pol godziny przed sniadaniem,

Wystarczy polowa wycisnietej cytryny na jedna szklanke wody.
Dzieki temu podkrecimy metabolizm, pobudzimy organizm do dzialania zas witamina C poprawi nasz nastroj.
Taki napoj ma minimlna ilosc kalorii , ale za to duzo skladnikow odzywczych takich jak wapno oraz blonnik.

Zawiera tez sladowe ilosci zelaza i witaminy A.
Cytryny sa bogate w potas ktory dba o zdrowe serce ,uklad nerwowy i dobra prace mozgu.
Wspomagaja uklad odpornosciowy i stanowia skuteczna bariere dla wirusow I bakterii.
Witamina C nadaje rowniez niezbedne wsparcie dla nadnerczy, dzieki czemu organizm lepiej sobie radzi ze stresem.
Wedlug amerykanskiego National Library of Medicine, witamina C ulatwia skuteczniejsze wchanianie zelaza.

Eksperci przekonuja ,ze szklanka wody z cytryna  wspomaga trawienie, pomaga w problemach zoladkowych, takich jak: nudnosci, zgaga, wzdecia czy zaparcia, pomaga w lagodzeniu kwasowosci zoladkowej czy wrzodow i pobudza rownie dobrze jak kawa.

 

To jednak nie wszystkie dobroczynne skutki picia wody z cytryna . Sa jeszcze dalsze.

 

Zwiazki zawarte w cytrynie (tzw. terpeny) pobudzaja produkcje sliny oraz enzymow trawiennych, dzieki czemu nasze trawienie jest ulatwione.
Woda z cytryna bardzo korzystnie wplywa na watrobe - dlaczego?
Oczyszcza ja i zwieksza produkcje zolci. Procesy te przyczyniaja sie do usuwania zanieczyszczen z organizmu.
Cytryna zmniejsza ryzyko wrzodow zoladka.

Owoce te wlasciwosc ta zawdzieczaja obecnosci dzialajacych bakteriobojczo pektyn, terpenow oraz olejkow eterycznych.

Bakteriobojcze dzialanie cytryn nie konczy sie tylko na tepieniu Helicobacter pylori, ktore sa odpowiedzialne za powstawanie wrzodow, ale rowniez woda z cytryna tepi bakterie malarii czy duru brzusznego.

 

Innym leczniczym zastosowaniem wody z cytryna jest plukanie gardla w przypadku stanow zapalnych jamy ustnej.
Cytryna chroni przed zakwaszeniem organizmu .Moze zmylic nas sugerowanie sie kwasnym smakiem cytryny, lecz jest to doskonaly produkt zasadotworczy.

Cytryna pomaga neutralizowac kwasne produkty przemiany materii.
Mało kto z nas wie, ze zaburzenie rownowagi kwasowo-zasadowej moze przyczynic sie do ciaglego zmeczenia, bolow glowy, apatii oraz zlego samopoczucia.
Zakwaszeniu organizmu sprzyja nadmierne spozywanie miesa, drobiu, serow oraz ziemniakow.

 

Cytryna obniza cisnienie krwi. Jest to zasługa potasu oraz flawonoidow zawartych w cytrynie. Innymi produktami, ktore sa zalecane przy nadcisnieniu to zurawina, buraki, cebula i czosnek.

 

Cytryna sprzyja naszej skorze. Witamina C, która tak obficie wystepuje w cytrynie pomaga zachowac skorze zdrowszy wyglad poprzez utrzymanie odpowiedniego poziomu kolagenu.

Wspiera takze nasz organizm w naprawie uszkodzonych tkanek i leczeniu oparzen slonecznych.

Witamina C jest ponadto poteznym przeciwutleniaczem zwalczajacym wolne rodniki i zapobiegajacym powstawaniu zmarszczek.

 

Cytryna zawiera kwas askorbinowy ktory jest niezedny do utrzymania skory w dobrej kondycji.

Kwas ten rowniez przyczynia sie do zdrowych kosci, chrzastek, zebow oraz powoduje szybsze gojenie sie ran.

 

Cytryna obniza cholesterol oraz wzmacnia naczynia krwionosne .

Cytryna jest zrodlem barwnikow roslinnych-flawonoidow, ktore maja zbawienny wplyw na uklad krazenia.

Zwiększaja rowniez elastycznosc naczyn krwionosnych, uszczelniajac je  ( zapobiega to powstawaniu sincow czy krwawieniu dziasel ). Flawonoidy zawarte w cytrynie opozniaja rozwoj miazdzycy oraz obnizaja poziom zlego cholesterolu.

 

Woda z cytryna zmniejsza laknienie. Utrzymywanie rownowagi  kwasowo-zasadowej poprzez stosowanie diety bogatej w alkalizujace produkty pomaga w zachowaniu szczuplej sylwetki.

Cytryna zawiera także pektyne, to blonnik, ktory korzystnie wplywa na wywolanie uczucia sytosci.

Razem z woda tworzy cos w rodzaju zelu (pektyna wiaze wode).

 

Zatem szklanka wody z cytryna po przebudzeniu moze sprawic, ze rozsadniej wybierzemy produkty, z ktorych przygotujemy najwazniejszy posilek w ciagu dnia - sniadanie.

 

Woda z cytryna jest bogatym zrodlem pektyn, ktore pomagają kontrolowac napady glodu w organizmie.

Natomiast ciepla woda z cytryna korzystnie wplywa na uklad pokarmowy.

Jedyne o czym trzeba pamietac to, iz sok z cytryny oslabia szkliwo, dlatego bardzo wazne jest aby po wypiciu tego „napoju” przeplukac woda usta lub odczekac klilkanascie minut i umyc zeby.
Lekarze radza, by wypijac cała szklankę mikstury na raz – dzieki temu ma mniejsza stycznosc z zebami niz przy powolnym piciu, lyk po lyku.
Mozna tez pic przez slomke, aby ograniczyc kontakt kwasnego plynu z zebami.

 

Cytryna wraz z soda doskonale wybiela tytoniowy nalot na zebach.

 

Cytryna powinna zawsze krolowac w naszej kuchni obok czosnku.

 

TAK WIEC APELUJE DO WSZYSTKICH O PORANNE PICIE SZKLANKI WODY Z CYTRYNA 

oraz  relacjonowanie tutaj pozniej rezultatow 

 

Zrodla : Notatki wlasne . Literatura medyczna

[Lemoondzik 1 842]

 

ale za to duzo skladnikow odzywczych takich jak wapno oraz blonnik.

Jans wybacz mi OT, ale jak widzę swoją wodę z kranu to z pewnością tam jest i wapno i błonnik

[TwoojKochanek 581]

Haha, trochę sie wstyd przyznać ale ja... pierwsze co robię jak wstaję to muszę sobie "obniżyć ciśnienie" potem szybki zryw, porządek łózka, kawa lub herbatka owocowa i ognia! nie ma lipy

[Jans✩ 5 320]

 

Jans, dnia 25 Stycznia 2017 - 12:32, napisał(a):

 

ale za to duzo skladnikow odzywczych takich jak wapno oraz blonnik.

 

 

Jans wybacz mi OT, ale jak widzę swoją wodę z kranu to z pewnością tam jest i wapno i błonnik

 

 

Nawet gdybys mieszkal na pustyni to moglbys sie zaopatrzyc w czysta wode a mieszkajac w miescie warto zajrzyc do sklepu i kupic butelke wody mineralnej. 

Czy mam jeszcze pomoc w podniesieniu szklanki wody do ust ?

[Lemoondzik 1 842]

 

Cytryna obniza cisnienie krwi. Jest to zasługa potasu oraz flawonoidow zawartych w cytrynie. Innymi produktami, ktore sa zalecane przy nadcisnieniu to zurawina, buraki, cebula i czosnek.

Jans, a powiedz proszę co z rana powinna pić osoba, która ma bardzo niskie ciśnienie krwi, takie 80/50. Jeśli cytryna obniża ciśnienie to będzie lipa. Jak bez kawy podnieść ciśnienie? Zakładam, ze nie ma czasu czy możliwości na metody podnoszenia ciśnienia w parach

[Jans✩ 5 320]

Jans, a powiedz proszę co z rana powinna pić osoba, która ma bardzo niskie ciśnienie krwi, takie 80/50. Jeśli cytryna obniża ciśnienie to będzie lipa. Jak bez kawy podnieść ciśnienie? Zakładam, ze nie ma czasu czy możliwości na metody podnoszenia ciśnienia w parach

 

 

Trzeba czytac miedzy wierszami , cytryna tylko nieznacznie obniza cisnienie i nie zastepuje innych lekow.

Co jeszcze innego Ciebie nurtuje ?

[Lemoondzik 1 842]

 

Co jeszcze innego Ciebie nurtuje ?

No taka sprawa jak pisałem. Co jeśli ma się niskie ciśnienie, a nie chce się pić kawy. No jak jest takie 80/50 to się ledwie żyje i wtedy podwójne espresso załatwia sprawę i jest już 100/70 i można żyć. A jeśli nie chce się pic kawy to jak uzyskać ten sam efekt metodami naturalnymi (bez leków)?

[Zouza® 29 620]

Jansie, popraw mnie, jeśli się mylę - o ile mi wiadomo, to kwas askorbinowy, to właśnie witamina C.

O ile mi również wiadomo - są produkty żywieniowe, które zawierają znacznie więcej wit. C niż cytryna, np. natka pietruszki zawiera jej ponad trzykrotnie więcej.

[Jans✩ 5 320]

 

 

... No jak jest takie 80/50 to się ledwie żyje i wtedy podwójne espresso załatwia sprawę i jest już 100/70 i można żyć. A jeśli nie chce się pic kawy to jak uzyskać ten sam efekt metodami naturalnymi (bez leków)?

 

 

Nie powtarzaj prosze w kolko tego samego .Odpowiedz uzyskales i nie zapominaj w jakim jestes temacie.

Jesli interesuje Ciebie inny temat to go zmien lub sam zaloz.

[Zouza® 29 620]

Cytryna wraz z soda doskonale wybiela tytoniowy nalot na zebach.

I oba doskonale niszczą szkliwo, no tu już przez słomkę się nie da.

 

L-md, napar z pokrzywy i herbaty z guaraną powinny pomóc. Ponadto wypijanie dużej ilości wody, przy minimalizacji płynów odwadniających (jak np. kawa). Dobrze działa naprzemienny prysznic.